יום כיפור למניקה

שלום וברכה, צום יום כיפור חמור מצום תשעה באב ומחייב באופן פשוט גם נשים מניקות והרות לצום בו. מאידך, בדרכ בשל תנאי מזג האויר וגם בשל גילו של ילדך והמרחק מהלידה, סביר כי יהיה קל יותר לעבור את הצום. ובכל אופן כדאי לשים לב לכמה נקודות שיוכלו להקל עליך. א. הערכות מתאימה לצום - אכילה נכונה ומתאימה לא רק בערב הצום אלא קודם, ובכלל זה, בערב הצום לאכול דברים המתפרקים לאט וכגון מיץ ענבים איכותי או ענבים המכלים סוכר ענבים. (המלצות אני מניח כי ניתן למצוא למכביר באתרים שונים). ב. לשאוב חלב מראש על מנת שניתן יהיה לדלג על חלק מההנקות ובכך להקל מעליך את ההנקות במהלך הצום וממילא את תחושת הצמאון הכרוכה בכך. ג. מוטב להיות בבית ולצום מאשר לצאת החוצה לעצור את הצום. ד. על אותו משקל, מוטב שהבעל יסייע עם הילדים או גומרים אחרים, על מנת שאת תוכלי לצום. ה. כמובן, שבמצבים חריגים יש מקום להקל לשתות לשיעורים שתיה איכותית אבל מתוך האמור נראה כי אין זה הוא המצב כאן. ו. את הסרזט יש לקחת בלי מים במהלך הצום. בהצלחה רבה וגמר חתימה טובה אודי רט רב משיב מכון פועה